Le coaching individuel personnalisé

Tu as la sensation d'être submergée par les tâches contraignantes et déconnectée de toi-même ?

Construisons ensemble les habitudes qui feront la différence pour retrouver de la sérénité et de la satisfaction.

Les bénéfices du coaching individuel

Un programme personnalisé selon tes objectifs

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Tu progresses plus vite et plus efficacement

Tu passes à l’action entre chaque séance

Tu fais évoluer tes habitudes mais aussi ton état d’esprit

Te reconnais-tu ?

 Tu as l’impression de ne jamais arriver au bout de ta liste de choses à faire

 C’est compliqué pour toi de maintenir un équilibre entre vie pro et perso

 Tu as des projets plein la tête mais tu ne sais pas où trouver le temps pour les réaliser

 Au contraire, aujourd’hui, tu manques de clarté sur ce qui te ferait vraiment du bien

 Tu as l’impression de manquer d’énergie au quotidien et que ça te limite

 Tu as tendance à prendre trop d’engagements envers les autres et à ne pas réussir à préserver de temps pour toi

Si c’est le cas, tu es au bon endroit ! 

Avant tout, rassure-toi, tu es loin d’être la seule et tu as déjà en toi toutes les ressources nécessaires pour créer ton quotidien idéal et si tu n’y arrives pas aujourd’hui, c’est complètement OK.

Je suis passée par là. Je peux t’aider à recréer ce lien avec toi-même et faire évoluer tes habitudes efficacement & durablement.

À la fin de ce coaching, tu auras :

 mis en place des actions pour prendre soin de toi et terminer la journée satisfaite

 retrouver de l’harmonie dans les domaines les plus importants pour toi

 fait le tri dans tes habitudes pour éliminer celles qui te freinent et acquérir celles qui t’aideront

 mis en lumière tes valeurs, tes besoins & tes envies et identifié comment les nourrir au quotidien

 développé le super pouvoir de préserver du temps pour toi, sans culpabilité

 acquis des outils pour être autonome et devenir ta propre coach

 gagné de l’énergie, de la disponibilité mentale et du kiff

Tu sens que c’est le bon moment pour toi pour enfin être toi-même et vivre ta meilleure vie ? 

 Parlons-en de vive voix !

Exemple de thématiques sur lesquelles avancer ensemble

Gagner en clarté et en sérénité

Prendre soin de ton énergie

Trouver une harmonie entre vie pro, perso et temps pour toi

Optimiser la gestion de ton temps

Mieux accueillir, écouter et traverser tes émotions

Ajuster tes habitudes efficacement et durablement

Les choses qui importent le plus ne doivent pas être à la merci de celles qui importent le moins.
Goethe

Mais, au fait, qui suis-je ?

Je suis Gaëlle, ancienne acheteuse industrielle et certifiée en coaching par le cabinet de psychologie Chrysippe.

J’ai à coeur de concilier douceur de vivre et réalisation de mes nombreux projets.

Ma mission ? T‘aider à te reconnecter à toi et à ton rythme pour faire évoluer tes habitudes pour retrouver de la sérénité, du temps de qualité, de l’énergie et du kiff !

Envie d’en savoir + sur moi ?

Le contenu du pack de coaching de 3 mois

1 séance pour fixer ton objectif et les grandes lignes du plan d’action pour l’atteindre

4 séances de suivi

1 séance bilan environ 1 mois après dernière séance de coaching

Des actions à expérimenter entre les séances

Un suivi entre les séances sur WhatsApp par messages 5 j/7

Un espace numérique partagé avec les audios de séances, ton plan d’action et les outils de coaching personnalisés

Valeur du pack de coaching : 1680€ TTC

(ou 4 x 425€)

 

Les grandes étapes du programme :

L’appel clarté (30 min) :

  On échange sur ta situation actuelle et la problématique que tu rencontres

  Je t’explique comment j’accompagne, ce que tu peux attendre de notre collaboration et je prends le temps de répondre à tes questions

  On s’assure que je suis la bonne personne pour t’accompagner et que le coaching individuel personnalisé peut t’aider

La première séance (1h30) :

 On creuse les éléments de ta situation actuelle et on définit ton grand objectif

 On détermine les grandes lignes de ton plan d’action pour atteindre cet objectif

 Tu repars avec des actions/exercices à réaliser en inter-séances

Séances d’accompagnement (1h30) :

On fixe l’agenda du jour adapté à tes besoins et ton objectif

 On fait le point sur la réalisation de tes actions/exercices inter-séances

 On travaille ensemble sur les sujets identifiés

 On fait le bilan de séance et on détermine tes prochains petits pas/exercices inter-séances

Séance bilan (1h) :

 On fait le point sur tes avancées depuis la dernière séance et sur la globalité de coaching et on les célèbre

 Je réponds à tes questions et on s’assure que tu es prête pour être ta propre coach

FAQ, les questions les plus posées :

Pourquoi faire appel à un coach ?

Quand on est déjà débordée au quotidien (et peut-être épuisée), difficile de trouver le temps, la dispo mentale et l’énergie pour faire évoluer cette situation qui n’est plus OK pour nous, non ? Et, peut être, encore plus, d’identifier le grain de sable qui fait que tes nouvelles habitudes n’arrivent pas à s’ancrer dans la durée.

S’engager dans un coaching, c’est bénéficier d’un regard extérieur qui t’aide à prendre de la distance sur tes problématiques et à identifier tes ressources pour les dépasser. C’est faire équipe avec une copilote qui t’aiguille dans tes réflexions grâce à une méthode efficace, t’aide à passer à l’action, te soutient dans les moments de découragement et célèbre avec toi tes avancées.  

Le meilleur combo, d’après moi, pour la magie du changement opère, pas à pas, durablement.

Le coaching est-il personnalisé ?

Oui, complètement ! J’adapte mes outils et mon accompagnement à ton fonctionnement naturel et ton contexte.

Ce coaching est-il fait pour moi ?

Il est fait pour les femmes qui se sentent submergées et ont la sensation de passer à côté de leur vie. Cela peut être lié à un manque de sens ou à un quotidien dont les contraintes sont perçues comme trop pesantes.

Il est nécessaire d’être prête à travailler sur toi et d’avoir l’énergie pour aller faire évoluer ton quotidien et ton état d’esprit. C’est important, notamment, que tu t’investisses dans la réalisation des exercices inter-séances, pour en ressentir pleinement les bénéfices. Ces exercices, seront, bien sûr, adaptés à toi et ton contexte.

Puis-je payer en plusieurs fois ?

Oui, tu peux bénéficier d’un paiement en 4 mensualités. 

Combien de temps dure une séance ?

Chaque séance dure environ 1h30

Combien de temps dure le programme de coaching ?

On s’adapte à tes besoins et problématiques, nous en discuterons ensemble pendant l’appel clarté. Le pack de base est constitué de 6 séances sur environ 3 mois + 1 bilan environ 1 mois après la fin du programme.

Où se déroulent les séances ?

Elles ont lieu à distance en visio.

Et si j’ai besoin d’aide ou que je souhaite partager une avancée entre les séances ?

Tu peux le faire sur notre conversation WhatsApp par messages écrits ou vocaux que je créerai au démarrage de notre collaboration.

Quelle est la méthode que tu utilises pour coacher ?

J’utilise principalement la méthode de coaching cognitif et comportemental, une approche très opérationnelle orientée solution dont je suis certifiée. Elle part du principe que :

  Chacun d’entre nous construit sa propre réalité en interprétant les faits qu’il observe

  Nos difficultés sont liées à notre interprétation et non pas aux faits eux-mêmes. Il est donc possible de faire évoluer notre réalité en identifiant et en travaillant sur nos croyances, ces « filtres » propres à chacun, afin de faire évoluer notre rapport à nous-mêmes, aux autres et au monde.

Je complète avec des outils construits pour les femmes que j’ai déjà accompagnées et issus de différents courants de psychologie et de développement personnel.

Comment fonctionne l’espace de partage numérique ?

Je créérai un Google Drive partagé sur lequel tu retrouveras les outils du programme et les replays audio des séances.

Prête à te lancer ?

Mes coachées témoignent : 

Avant de commencer le coaching avec Gaëlle, je me sentais désemparée, débordée par mes to do list, inefficace, fatiguée et éparpillée…

Grâce à l’écoute, l’empathie et la bienveillance de Gaëlle, j’ai compris que je ne m’écoutais tout simplement pas. Après plusieurs séances de coaching, Gaëlle m’a aidé à « mettre de l’ordre dans mon cerveau », m’a appris à me comprendre, à clarifier mes objectifs et mes envies afin de mieux prendre soin de moi.

Ensemble, nous avons débloqué des croyances limitantes qui m’empêchaient d’avancer.
Aujourd’hui, je suis beaucoup plus sereine, organisée, apaisée, je me suis créée des routines pour alléger mon quotidien et, ainsi, j’apprécie la vie.
Je remercie du fond du cœur Gaëlle de m’avoir guidée vers un quotidien plus slow et aligné avec moi-même.

Je recommande Gaëlle en tant que coach, elle saura prendre soin de vous et vous chouchouter pour votre bien-être.

Merci de tout coeur, Elyne.

Elyne Neyrat, fondatrice de l'Univert de demain

La vie a mis sur mon chemin Gaëlle de Green Blizzard grâce à une journaliste. En reconversion professionnelle, j’étais un peu perdue comme un super héros qui a perdu sa tenue !

J’avais besoin d’aide, de méthodologie et de soutien !!

C’est bien plus que ça que Gaëlle m’a apporté. C’est un accompagnement sincère, elle a su me pousser dans mes retranchements pour me positionner, m’accepter et reprendre confiance.

Ma coach a été là dans les moments de moins bien toujours disponible et à l’écoute de mon besoin.

Aujourd’hui, je n’ai plus besoin de ma tenue de super héros, « je suis » et c’est déjà bien !
Je suis prête pour la belle vie qui s’ouvre à moi.

Merci coach !

Florence Savel, énergéticienne

J’ai fait appel à Gaëlle pour trouver une organisation qui m’aide à dépasser mes blocages et à passer à l’action. Dès l’appel découverte, je me suis sentie soutenue et encouragée.

À chaque séance, j’ai eu la sensation de retrouver une amie bienveillante, attentive, consciente des problématiques que je rencontrais et prête à m’aider à trouver des solutions.

Avec son authentique sensibilité Gaëlle s’est réjouie de mes succès, a compati à mes échecs pour les rendre constructifs, m’a challengée, interrogée, poussée dans mes retranchements parfois pour voir les vérités qui s’y cachaient.

À la fin de ce coaching, j’ai non seulement atteint à 100% les objectifs fixés à la première séance mais j’ai en plus gagné une confiance en l’avenir et en mes capacités dont je n’aurais même pas rêvé.

Aujourd’hui, j’avance vers mes objectifs à mon rythme et sans culpabilité.

Un des meilleurs investissements que j’ai pu faire aussi bien d’un point de vue professionnel que personnel.

Marie Meyer, fondatrice de S'wings Up

Je suis perfectionniste, je voulais être une maman parfaite, être parfaite au boulot et avoir une vie de femme parfaite.

Je m’étais installée dans un cycle infernal dans lequel tout devait être parfait. J’avais testé sans succès les méthodes d’organisation commerciales et généralistes.

Gaëlle m’a proposée des méthodes et exercices que j’ai pu tester et adapter à moi.
Nous avons mis en place des routines personnelles en prenant le temps et en faisant des petits pas.

J’ai maintenant des ancrages qui me rassurent.

Grâce à Gaëlle, j’ai pris conscience de mes croyances et nous avons travaillé ensemble sur ces points. Elle s’est adaptée à moi et nous avons trouver ensemble des solutions à mes problèmes.

J’arrive maintenant mieux à équilibrer mes vies de maman – employée – femme.

Merci beaucoup!

Emelyne Lathuillère, responsable maintenance

Maman de 2 enfants, il m’était difficile de trouver un juste équilibre entre ma famille, mon travail et mes propres passions… Gaëlle a fait preuve d’une incroyable écoute et d’une grande empathie : elle m’a aidée à prioriser mes objectifs, à développer des petites routines journalières de manière très progressive et accessible. Gaëlle m’a permis d’avoir le recul nécessaire pour porter un regard bienveillant sur ma personne, mes choix et mes objectifs. Je lui en suis vraiment reconnaissante.

Nahima Abdallah, professeur des écoles

Gaëlle possède une très grande empathie et est extrêmement à l’écoute des besoins des autres. Guider et soutenir sans juger sont deux de ses nombreuses qualités. Je vous recommande vivement de travailler avec elle si vous souhaitez être accompagnée en toute confiance pour retrouver efficacité et sérénité dans l’organisation de votre vie !

Marion Le Bihan, coach intuitive

J’ai eu l’immense privilège de me faire coacher par Gaëlle dans le cadre d’un coaching individuel et je lui en serai éternellement reconnaissante. Pourquoi ? Parce que ce que ce coaching m’a apporté dépasse de loin les attentes que j’avais au démarrage de cet accompagnement. Au-delà de prendre plaisir à échanger avec une femme merveilleuse et si bienveillante, j’ai surtout réussi à mettre en place des choses que je n’avais pas réussi seule: reprendre une pratique régulière du sport, mettre en place un petit rituel du soir pour mieux m’endormir, reprendre et tenir sur la durée ma routine matinale… Autant d’objectifs qui me tenaient profondément à cœur pour prendre à nouveau soin de moi. La méthode des petits pas que nous enseigne Gaëlle est réellement puissante et transformatrice et je ne peux que la conseiller à 100000%.
Ce qui m’a également impressionnée dans ce coaching, c’est que nous n’avançons pas uniquement sur la mise en place d’objectifs : cela va bien au-delà ! On identifie et on assouplit les croyances qui nous freinent, on prend conscience de notre langage intérieur pour le remodeler et s’en sortir plus grande, plus audacieuse, plus libre. En bref, si tu lis ces quelques lignes car tu es en train d’hésiter, arrête d’hésiter et fonce ! Je te promets que tu ne seras pas déçue. Je m’y engage (à lire avec la voix de Rogue si tu as la réf).

Deborah Derombise, guide holistique

En Janvier 2021, je me suis lancée dans une nouvelle aventure : l’entrepreneuriat.

Je m’étais donnée comme objectif de travailler à fond pour que mon entreprise soit rentable en quelques mois. J’ai travaillé sans relâche pendant les 6 premiers mois de l’année, de 7 heures du matin à 23 heures le soir. Mes efforts ont payé mais malheureusement j’étais fatiguée, exténuée, je n’avais plus de vie personnelle, j’étais mon propre tyran et donc à la limite du burn-out.

Je cherchais des solutions mais j’étais coincée dans mon cercle vicieux. J’ai donc cherché de l’aide et c’est à ce moment-là que l’accompagnement de Gaëlle est devenu comme une évidence pour moi. Ensemble, on a travaillé sur une nouvelle organisation de travail, on a dégommé mes injonctions et les messages pop-up qui fusaient dans ma tête.

En quelques semaines, j’ai mis en place une nouvelle organisation, j’ai revu mes priorités, j’ai retrouvé de la sérénité et de la confiance dans ma vie de tous les jours et dans mon aventure entrepreneuriale. Grâce à l’accompagnement de Gaëlle, j’ai pu atteindre mon objectif : retrouver un équilibre vie pro / vie perso et devenir ma meilleure alliée.

Quelques mois après la fin de l’accompagnement, mon objectif est toujours atteint pour mon plus grand bonheur !

Charlotte Vauquières, fondatrice de My Pocket RH

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