Programme de coaching Individuel

Vous avez la sensation de passer votre temps à réaliser des tâches contraignantes ? Malgré tous vos efforts pour vous organiser, vous ne parvenez pas à dégager des moments pour vous ? 

Construisons ensemble les habitudes qui feront la différence !

Les bénéfices du coaching individuel

Un programme personnalisé selon VOS objectifs
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Vous progressez plus vite et plus efficacement
Vous passez à l’action entre chaque séance
Vous faites évoluer vos habitudes ET votre état d’esprit

Vous reconnaissez-vous ?

  Vous avez l’impression de ne jamais arriver au bout de votre liste de choses à faire ?

  Vous avez des difficultés à établir un équilibre entre vie pro et perso

  Vous avez plein de projets en tête mais vous ne savez pas où trouver le temps pour les réaliser

  Au contraire, aujourd’hui, vous ne parvenez plus à identifier ce qui vous fait vibrer

  Vous avez l’impression de manquer d’énergie au quotidien et ça vous limite

  Vous avez tendance à prendre trop d’engagements envers les autres et à ne pas réussir à préserver de temps pour vous

Si c’est le cas, vous êtes au bon endroit ! 

Avant tout, rassurez-vous, vous avez déjà en vous toutes les ressources nécessaires pour créer votre quotidien idéal. Même si vous n’y arrivez pas actuellement, c’est OK.

Je suis passée par là et je suis en mesure de vous aider à faire évoluer vos habitudes efficacement et durablement grâce au programme de coaching individuel personnalisé.

Après avoir suivi le programme, vous aurez :

  mis en place une organisation qui vous permettra de terminer la journée satisfaite

  atteint un point d’équilibre dans les domaines les plus importants pour vous

  fait le tri dans vos habitudes pour éliminer celles qui vous freinaient et acquérir celles qui vous aideront

  mis en lumière vos envies profondes et trouvé comment leur faire de la place dans votre vie

  gagné en énergie

  acquis la capacité à préserver du temps pour vous, sans culpabilité

  assimilé des outils pour être autonome et devenir votre propre coach

Vous voulez savoir comment on avancera ensemble pour construire votre quotidien idéal ? 

 Parlons-en de vive voix !

Sur quelles thématiques peut-on être amenés

à travailler ensemble ? 

Quête de sens et de clarté
Gestion de l’énergie
Equilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
Organisation et productivité
Gestion du stress et des émotions

Optimisation des habitudes

Les choses qui importent le plus ne doivent pas être à la merci de celles qui importent le moins.
Goethe

Qui sera votre coach ?

Je suis Gaëlle Maheu, je vous aide à faire évoluer vos habitudes pour retrouver davantage de temps de qualité et de sérénité.

Ensemble, on explorera votre fonctionnement naturel pour pouvoir construire une organisation efficace tout en étant respectueuse de votre énergie et de votre unicité.

Vous souhaitez en savoir plus sur moi ?

Le contenu du programme

1 session pour fixer votre objectif et le plan d’action associé pour l’atteindre

5 sessions de suivi

Des actions à expérimenter entre les séances

1 session bilan 1 mois après la fin du programme

Un suivi illimité sur WhatsApp par messages entre les séances 5 j/7

Un espace numérique partagé avec les audios des séances, votre plan d’action et les outils de coaching

Les grandes étapes du programme :

L’appel découverte :

  Vous m’exposez votre situation actuelle et ce que vous souhaitez faire évoluer 

  Je vous présente les bases du coaching et l’accompagnement que je propose 

  Vous me posez toutes vos questions sur le programme et on détermine ensemble s’il est approprié pour vous

La première séance :

  On approfondit là où vous en êtes aujourd’hui et là où vous voulez en être à la fin du programme

  On fixe vos grands objectifs pour y parvenir et votre plan d’action associé

  On identifie les exercices que vous accomplirez  sous forme de premières petites actions d’ici la séance suivante

Séances d’accompagnement :

  On fait le point sur la réalisation des exercices inter-séances

  On fixe l’agenda du jour adapté à vos besoins

  On travaille ensemble sur les sujets identifiés

  On détermine les nouveaux exercices inter-séance

À la fin de l’accompagnement :

  Vous êtes en mesure de pouvoir appliquer les méthodes et outils du coaching en autonomie

  On échange 1 à 2 mois plus tard pour faire le point sur vos avancées et répondre à vos dernières questions

La méthode du programme de coaching

Je vous accompagne grâce au coaching cognitif et comportemental, une approche très opérationnelle orientée solution dont je suis certifiée. Elle part du principe que :

  Chacun d’entre nous construit sa propre réalité en interprétant les faits qu’il observe

  Les difficultés qu’on rencontre sont liées à notre interprétation et non pas aux faits eux-mêmes. Il est donc possible de faire évoluer notre réalité en identifiant et en travaillant sur nos croyances, ces « filtres » propres à chacun, afin de faire évoluer notre rapport à nous-mêmes, aux autres et au monde

Cet accompagnement va vous permettre de :

  Elaborer un plan d’action opérationnel pour atteindre vos objectifs définis ensemble et le tester, petit pas par petit pas dans la vie quotidienne entre les séances (dimension comportementale)

  Identifier et faire évoluer vos croyances si elles constituent des obstacles à la réalisation de votre plan d’action (dimension cognitive)

 Acquérir les clés de cette méthode pour vous permettre de l’appliquer ensuite en autonomie.

A la fin du programme, vous aurez modifié vos habitudes progressivement et efficacement pour vivre une vie plus sereine qui vous correspond pleinement.

FAQ, les questions les plus posées :

Pourquoi faire appel à un coach ?
Quand on est déjà débordée au quotidien, difficile de trouver le temps d’aller trouver les informations pour mener un travail de développement personnel efficace, non ? Et, peut être encore plus, d’identifier le grain de sable qui fait que vos nouvelles habitudes n’arrivent pas à s’ancrer dans la durée. 

S’engager dans le suivi d’un programme de coaching, c’est bénéficier d’un regard extérieur qui vous aide à prendre de la distance sur vos problématiques. C’est faire équipe avec un copilote qui vous aiguille dans vos réflexions grâce à une méthode éprouvée et vous encourage à passer à l’action. Ainsi, le changement s’opère, pas à pas, efficacement.

Le programme est-il personnalisé ?
Oui ! Il est basé sur vos objectifs et sur un plan d’action associé, adapté à votre quotidien.
Ce programme est-il fait pour moi ?
Ce programme est fait pour les femmes qui se sentent submergées et ont la sensation de passer à côté de leur vie. Cela peut être lié à un manque de sens ou à un quotidien dont les contraintes sont perçues comme trop pesantes. Il est nécessaire d’être investie, notamment dans la réalisation des exercices inter-séances, pour en ressentir pleinement les bénéfices. Ces exercices, seront, bien sûr, adaptés au temps dont vous disposez.
Combien de temps dure une séance ?
Chaque séance dure 1h30
Combien de temps dure le programme ?
Le programme est adapté à vos besoins et vos problématiques, nous en discuterons ensemble. Il est constitué d’un minimum de 6 séances sur environ 3 mois + le point bilan d’1h un à deux mois plus tardNous pourrons, bien sûr, continuer de travailler ensemble si vous en ressentez le besoin à la fin de l’accompagnement.
Où se déroulent les séances ?
Elles ont lieu à distance (en visio ou par téléphone selon votre préférence).
Et si j’ai besoin d’aide ou que je souhaite partager une avancée entre les séances ?
Le programme comprend une conversation WhatsApp où nous pourrons échanger par messages écrits ou vocaux.
Comment fonctionne l’espace de partage numérique ?
Je créerai un Google Drive partagé sur lequel vous retrouverez les outils du programme et les compte-rendus de séances.

Prête à vous lancer ?

Vos témoignages

Avant de commencer le coaching avec Gaëlle, je me sentais désemparée, débordée par mes to do list, inefficace, fatiguée et éparpillée…

Grâce à l’écoute, l’empathie et la bienveillance de Gaëlle, j’ai compris que je ne m’écoutais tout simplement pas. Après plusieurs séances de coaching, Gaëlle m’a aidé à « mettre de l’ordre dans mon cerveau », m’a appris à me comprendre, à clarifier mes objectifs et mes envies afin de mieux prendre soin de moi.

Ensemble, nous avons débloqué des croyances limitantes qui m’empêchaient d’avancer.
Aujourd’hui, je suis beaucoup plus sereine, organisée, apaisée, je me suis créée des routines pour alléger mon quotidien et, ainsi, j’apprécie la vie.
Je remercie du fond du cœur Gaëlle de m’avoir guidée vers un quotidien plus slow et aligné avec moi-même.

Je recommande Gaëlle en tant que coach, elle saura prendre soin de vous et vous chouchouter pour votre bien-être.

Merci de tout coeur, Elyne.

Elyne Neyrat, fondatrice de l'Univert de demain

La vie a mis sur mon chemin Gaëlle de Green Blizzard grâce à une journaliste. En reconversion professionnelle, j’étais un peu perdue comme un super héros qui a perdu sa tenue !

J’avais besoin d’aide, de méthodologie et de soutien !!

C’est bien plus que ça que Gaëlle m’a apporté. C’est un accompagnement sincère, elle a su me pousser dans mes retranchements pour me positionner, m’accepter et reprendre confiance.

Ma coach a été là dans les moments de moins bien toujours disponible et à l’écoute de mon besoin.

Aujourd’hui, je n’ai plus besoin de ma tenue de super héros, « je suis » et c’est déjà bien !
Je suis prête pour la belle vie qui s’ouvre à moi.

Merci coach !

Florence Savel, énergéticienne

J’ai fait appel à Gaëlle pour trouver une organisation qui m’aide à dépasser mes blocages et à passer à l’action. Dès l’appel découverte, je me suis sentie soutenue et encouragée.

À chaque séance, j’ai eu la sensation de retrouver une amie bienveillante, attentive, consciente des problématiques que je rencontrais et prête à m’aider à trouver des solutions.

Avec son authentique sensibilité Gaëlle s’est réjouie de mes succès, a compati à mes échecs pour les rendre constructifs, m’a challengée, interrogée, poussée dans mes retranchements parfois pour voir les vérités qui s’y cachaient.

À la fin de ce coaching, j’ai non seulement atteint à 100% les objectifs fixés à la première séance mais j’ai en plus gagné une confiance en l’avenir et en mes capacités dont je n’aurais même pas rêvé.

Aujourd’hui, j’avance vers mes objectifs à mon rythme et sans culpabilité.

Un des meilleurs investissements que j’ai pu faire aussi bien d’un point de vue professionnel que personnel.

Marie Meyer, fondatrice de S'wings Up

Je suis perfectionniste, je voulais être une maman parfaite, être parfaite au boulot et avoir une vie de femme parfaite.

Je m’étais installée dans un cycle infernal dans lequel tout devait être parfait. J’avais testé sans succès les méthodes d’organisation commerciales et généralistes.

Gaëlle m’a proposée des méthodes et exercices que j’ai pu tester et adapter à moi.
Nous avons mis en place des routines personnelles en prenant le temps et en faisant des petits pas.

J’ai maintenant des ancrages qui me rassurent.

Grâce à Gaëlle, j’ai pris conscience de mes croyances et nous avons travaillé ensemble sur ces points. Elle s’est adaptée à moi et nous avons trouver ensemble des solutions à mes problèmes.

J’arrive maintenant mieux à équilibrer mes vies de maman – employée – femme.

Merci beaucoup!

Emelyne Lathuillère, responsable maintenance

Maman de 2 enfants, il m’était difficile de trouver un juste équilibre entre ma famille, mon travail et mes propres passions… Gaëlle a fait preuve d’une incroyable écoute et d’une grande empathie : elle m’a aidée à prioriser mes objectifs, à développer des petites routines journalières de manière très progressive et accessible. Gaëlle m’a permis d’avoir le recul nécessaire pour porter un regard bienveillant sur ma personne, mes choix et mes objectifs. Je lui en suis vraiment reconnaissante.

Nahima Abdallah, professeur des écoles

Gaëlle possède une très grande empathie et est extrêmement à l’écoute des besoins des autres. Guider et soutenir sans juger sont deux de ses nombreuses qualités. Je vous recommande vivement de travailler avec elle si vous souhaitez être accompagnée en toute confiance pour retrouver efficacité et sérénité dans l’organisation de votre vie !

Marion Le Bihan, coach intuitive

J’ai eu l’immense privilège de me faire coacher par Gaëlle dans le cadre d’un coaching individuel et je lui en serai éternellement reconnaissante. Pourquoi ? Parce que ce que ce coaching m’a apporté dépasse de loin les attentes que j’avais au démarrage de cet accompagnement. Au-delà de prendre plaisir à échanger avec une femme merveilleuse et si bienveillante, j’ai surtout réussi à mettre en place des choses que je n’avais pas réussi seule: reprendre une pratique régulière du sport, mettre en place un petit rituel du soir pour mieux m’endormir, reprendre et tenir sur la durée ma routine matinale… Autant d’objectifs qui me tenaient profondément à cœur pour prendre à nouveau soin de moi. La méthode des petits pas que nous enseigne Gaëlle est réellement puissante et transformatrice et je ne peux que la conseiller à 100000%.
Ce qui m’a également impressionnée dans ce coaching, c’est que nous n’avançons pas uniquement sur la mise en place d’objectifs : cela va bien au-delà ! On identifie et on assouplit les croyances qui nous freinent, on prend conscience de notre langage intérieur pour le remodeler et s’en sortir plus grande, plus audacieuse, plus libre. En bref, si tu lis ces quelques lignes car tu es en train d’hésiter, arrête d’hésiter et fonce ! Je te promets que tu ne seras pas déçue. Je m’y engage (à lire avec la voix de Rogue si tu as la réf).

Deborah Derombise, guide holistique

En Janvier 2021, je me suis lancée dans une nouvelle aventure : l’entrepreneuriat.

Je m’étais donnée comme objectif de travailler à fond pour que mon entreprise soit rentable en quelques mois. J’ai travaillé sans relâche pendant les 6 premiers mois de l’année, de 7 heures du matin à 23 heures le soir. Mes efforts ont payé mais malheureusement j’étais fatiguée, exténuée, je n’avais plus de vie personnelle, j’étais mon propre tyran et donc à la limite du burn-out.

Je cherchais des solutions mais j’étais coincée dans mon cercle vicieux. J’ai donc cherché de l’aide et c’est à ce moment-là que l’accompagnement de Gaëlle est devenu comme une évidence pour moi. Ensemble, on a travaillé sur une nouvelle organisation de travail, on a dégommé mes injonctions et les messages pop-up qui fusaient dans ma tête.

En quelques semaines, j’ai mis en place une nouvelle organisation, j’ai revu mes priorités, j’ai retrouvé de la sérénité et de la confiance dans ma vie de tous les jours et dans mon aventure entrepreneuriale. Grâce à l’accompagnement de Gaëlle, j’ai pu atteindre mon objectif : retrouver un équilibre vie pro / vie perso et devenir ma meilleure alliée.

Quelques mois après la fin de l’accompagnement, mon objectif est toujours atteint pour mon plus grand bonheur !

Charlotte Vauquières, fondatrice de My Pocket RH

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