Coaching Individuel

Vous avez la sensation de passer la majorité de votre temps à réaliser des tâches contraignantes ? Malgré tous vos efforts pour vous organiser, vous ne parvenez pas à dégager des moments pour vous ? 

Et si on faisait taire ensemble cette petite voix qui vous dit que cela ne pourra pas changer ?

Les bénéfices du coaching individuel

Un programme personnalisé selon VOS objectifs

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Vous progressez plus vite et plus efficacement

Vous passez à l’action entre chaque séance

Vous faites évoluer vos habitudes ET votre état d’esprit

Vous reconnaissez-vous ?

  Vous avez l’impression de ne jamais arriver au bout de votre liste de choses à faire ?

  Vous avez des difficultés à établir un équilibre entre vie pro et perso

  Vous avez plein de projets en tête mais vous ne savez pas où trouver le temps pour les réaliser

  Au contraire, aujourd’hui, vous ne parvenez plus à identifier ce qui vous vibrer

  Vous avez l’impression de manquer d’énergie au quotidien et ça vous limite

  Vous avez tendance à prendre trop d’engagements envers les autres et à ne pas réussir à préserver de temps pour vous

Si c’est le cas, vous êtes au bon endroit ! 

Avant tout, rassurez-vous, vous avez déjà en vous toutes les ressources nécessaires pour créer votre quotidien idéal. Même si vous n’y arrivez pas actuellement, c’est OK.

Je suis passée par là et je suis en mesure de vous aider à faire évoluer vos habitudes efficacement et durablement grâce à mon programme de coaching individuel.

Après avoir suivi le programme, vous aurez :

  mis en place une organisation qui vous permettra de terminer la journée satisfait

  atteint un point d’équilibre dans les domaines les plus importants pour vous

  fait le tri dans vos habitudes pour éliminer celles qui vous freinaient et acquérir celles qui vous aideront

  mis en lumière vos envies profondes et trouvé comment leur faire de la place dans votre vie

  gagné en énergie

  acquis la capacité à préserver du temps pour vous, sans culpabilité

  assimilé des outils pour être autonome et devenir votre propre coach

Vous voulez savoir comment on avancera ensemble vers votre quotidien idéal ? 

 Parlons-en de vive voix !

Sur quelles thématiques peut-on être amenés

à travailler ensemble ? 

Quête de sens et de clarté

Gestion de l’énergie

Equilibre entre vie professionnelle et vie personnelle

Organisation et productivité

Gestion du stress et des émotions

Optimisation des habitudes

Les choses qui importent le plus ne doivent pas être à la merci de celles qui importent le moins.

Goethe

Qui sera votre coach ?

Je suis Gaëlle Maheu, je vous aide à gagner en clarté et à changer vos habitudes pour créer, pas à pas, votre quotidien idéal. 

Ensemble, nous partons à la reconquête de votre temps pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Grâce au programme de coaching individuel, vous retrouvez sérénité, énergie et focus.

Vous souhaitez en savoir plus sur moi ?

Le contenu du programme

1 séance pour fixer votre objectif et le plan d’action associé pour l’atteindre

4 séances d’accompagnement

Des exercices entre les séances pour passer à l’action

Bilan par téléphone 1 mois après la fin du programme

Suivi entre les séances par messages

Espace numérique partagé avec les notes de séances et les outils de coaching

Les grandes étapes du programme :

L’appel découverte :

  Vous m’exposez votre situation actuelle et ce que vous souhaitez faire évoluer 

  Je vous présente les bases du coaching et l’accompagnement que je propose 

  Vous me posez toutes vos questions sur le programme et on détermine ensemble s’il est approprié pour vous

La première séance :

  On approfondit là où vous en êtes aujourd’hui et là où vous voulez en être à la fin du programme

  On fixe vos grands objectifs pour y parvenir et votre plan d’action associé

  On identifie les exercices que vous accomplirez  sous forme de premières petites actions d’ici la séance suivante

Séances d’accompagnement :

  On fait le point sur la réalisation des exercices inter-séances

  On fixe l’agenda du jour adapté à vos besoins

  On travaille ensemble sur les sujets identifiés

  On détermine les nouveaux exercices inter-séance

À la fin de l’accompagnement :

  Vous êtes en mesure de pouvoir appliquer les méthodes et outils du coaching en autonomie

  On échange par téléphone 1 mois plus tard pour faire le point sur vos avancées et répondre à vos dernières questions

Ma méthode de coaching

Je vous accompagne grâce au coaching comportemental et cognitif. Il s’agit d’une approche très opérationnelle orientée solution. Elle part du principe que :

  Chacun d’entre nous construit sa propre réalité en interprétant les faits qu’il observe

  Les difficultés qu’on rencontre sont liées à notre interprétation et non pas aux faits eux-mêmes. Il est donc possible de faire évoluer notre réalité en identifiant et en travaillant sur les pensées automatiques, ces « filtres » propres à chacun, afin de faire évoluer notre rapport à nous-mêmes, aux autres et au monde

Cet accompagnement va vous aider à :

  Elaborer un plan d’action opérationnel pour atteindre une série d’objectifs définis ensemble et le tester dans la vie quotidienne entre les séances (dimension comportementale)

  Identifier et faire évoluer vos freins de pensées qui constituent des obstacles à la réalisation de ce plan d’action. Ainsi, sa mise en œuvre est facilitée (dimension cognitive)

  Vous transmettre les connaissances essentielles sur cette méthode pour vous permettre de devenir autonome.

A la fin du programme, vous aurez pu modifier vos habitudes pas à pas et efficacement pour vivre une vie plus sereine qui vous correspond pleinement.

FAQ, les questions les plus posées :

Pourquoi faire appel à un coach ?

Quand on est déjà débordé au quotidien, difficile de trouver le temps d’aller trouver les informations pour mener un travail de développement personnel efficace, non ? Et, peut être encore plus, d’identifier le grain de sable qui fait que vos nouvelles habitudes n’arrivent pas à s’ancrer dans la durée. 

S’engager dans le suivi d’un programme de coaching, c’est bénéficier d’un regard extérieur qui vous aide à prendre de la distance sur vos problématiques. C’est faire équipe avec un copilote qui vous aiguille dans vos réflexions grâce à une méthode éprouvée et vous encourage à passer à l’action. Ainsi, le changement s’opère, pas à pas, efficacement.

Le programme est-il personnalisé ?

Oui ! Il est basé sur vos objectifs et sur un plan d’action associé, adapté à votre quotidien.

Ce programme est-il fait pour moi ?

Ce programme est fait pour les personnes qui ont la sensation de passer à côté de leur vie. Cela peut être lié à un manque de sens ou à un quotidien dont les contraintes sont perçues comme trop pesantes. Il est nécessaire d’être investi, notamment dans la réalisation des exercices inter-séances, pour en ressentir pleinement les bénéfices. Ces exercices, seront, bien sûr, adaptés au temps dont vous disposez.

S’engager dans le suivi d’un programme de coaching, c’est bénéficier d’un regard extérieur qui vous aide à prendre de la distance sur vos problématiques. C’est faire équipe avec un copilote qui vous aiguille dans vos réflexions grâce à une méthode éprouvée et vous encourage à passer à l’action. Ainsi, le changement s’opère, pas à pas, efficacement.

Combien de temps dure une séance ?

Chaque séance dure 1h30

Combien de temps dure le programme ?

Le programme est constitué de 5 séances réparties sur 3 mois + le point bilan par téléphone d’1h un mois plus tard. Nous pourrons, bien sûr, continuer de travailler ensemble si vous en ressentez le besoin à la fin de l’accompagnement.

Où se déroulent les séances ?

Elles ont lieu à distance (en visio ou par téléphone) ou en présentiel à Lyon.

Et si j’ai besoin d’aide ou que je souhaite partager une avancée entre les séances ?

Le programme comprend une conversation WhatsApp où nous pourrons échanger par messages écrits ou vocaux.

Comment fonctionne l’espace de partage numérique ?

Je créerai un Google Drive partagé sur lequel vous retrouverez les outils du programme et les compte-rendus de séances.

S’engager dans le suivi d’un programme de coaching, c’est bénéficier d’un regard extérieur qui vous aide à prendre de la distance sur vos problématiques. C’est faire équipe avec un copilote qui vous aiguille dans vos réflexions grâce à une méthode éprouvée et vous encourage à passer à l’action. Ainsi, le changement s’opère, pas à pas, efficacement.

Prêt à vous lancer ?

Vos témoignages

Maman de 2 enfants, il m’était difficile de trouver un juste équilibre entre ma famille, mon travail et mes propres passions… Gaëlle a fait preuve d’une incroyable écoute et d’une grande empathie: elle m’a aidée à prioriser mes objectifs, à développer des petites routines journalières de manière très progressive et accessible. Gaëlle m’a permis d’avoir le recul nécessaire pour porter un regard bienveillant sur ma personne, mes choix et mes objectifs. Je lui en suis vraiment reconnaissante.

Nahima Abdallah

Par manque d’organisation, par perfectionnisme aussi, je me suis vite retrouvée débordée et stressée par le travail. Gaëlle m’a ouvert les yeux sur les croyances limitantes que j’avais. (…) J’ai pu me dégager du temps en me réorganisant et me recentrer sur des choses que je mettais de coté. (…)

Je recommande + + + la bienveillance et le professionnalisme de mon ex coach dont la perspicacité dont elle a fait preuve a toujours un impact aujourd’hui !

Dounia Neddam

Gaëlle possède une très grande empathie et est extrêmement à l’écoute des besoins des autres. Guider et soutenir sans juger sont deux de ses nombreuses qualités. Je vous recommande vivement de travailler avec elle si vous souhaitez être accompagné en toute confiance pour retrouver efficacité et sérénité dans l’organisation de votre vie !

Marion Le Bihan

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