Coaching Individuel

Vous avez la sensation de passer la majorité de votre temps à réaliser des tâches contraignantes ? Malgré tous vos efforts pour vous organiser, vous ne parvenez pas à dégager des moments pour vous ? 

Construisons ensemble les habitudes qui feront la différence !

Les bénéfices du coaching individuel

Un programme personnalisé selon VOS objectifs

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Vous progressez plus vite et plus efficacement

Vous passez à l’action entre chaque séance

Vous faites évoluer vos habitudes ET votre état d’esprit

Vous reconnaissez-vous ?

  Vous avez l’impression de ne jamais arriver au bout de votre liste de choses à faire ?

  Vous avez des difficultés à établir un équilibre entre vie pro et perso

  Vous avez plein de projets en tête mais vous ne savez pas où trouver le temps pour les réaliser

  Au contraire, aujourd’hui, vous ne parvenez plus à identifier ce qui vous fait vibrer

  Vous avez l’impression de manquer d’énergie au quotidien et ça vous limite

  Vous avez tendance à prendre trop d’engagements envers les autres et à ne pas réussir à préserver de temps pour vous

Si c’est le cas, vous êtes au bon endroit ! 

Avant tout, rassurez-vous, vous avez déjà en vous toutes les ressources nécessaires pour créer votre quotidien idéal. Même si vous n’y arrivez pas actuellement, c’est OK.

Je suis passée par là et je suis en mesure de vous aider à faire évoluer vos habitudes efficacement et durablement grâce à mon programme de coaching individuel.

Après avoir suivi le programme, vous aurez :

  mis en place une organisation qui vous permettra de terminer la journée satisfaite

  atteint un point d’équilibre dans les domaines les plus importants pour vous

  fait le tri dans vos habitudes pour éliminer celles qui vous freinaient et acquérir celles qui vous aideront

  mis en lumière vos envies profondes et trouvé comment leur faire de la place dans votre vie

  gagné en énergie

  acquis la capacité à préserver du temps pour vous, sans culpabilité

  assimilé des outils pour être autonome et devenir votre propre coach

Vous voulez savoir comment on avancera ensemble vers votre quotidien idéal ? 

 Parlons-en de vive voix !

Sur quelles thématiques peut-on être amenés

à travailler ensemble ? 

Quête de sens et de clarté

Gestion de l’énergie

Equilibre entre vie professionnelle et vie personnelle

Organisation et productivité

Gestion du stress et des émotions

Optimisation des habitudes

Les choses qui importent le plus ne doivent pas être à la merci de celles qui importent le moins.

Goethe

Qui sera votre coach ?

Je suis Gaëlle Maheu, je vous aide à gagner en clarté et à faire évoluer vos habitudes pour créer, pas à pas, votre quotidien idéal. 

Ensemble, nous partons à la reconquête de votre temps pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Grâce au programme de coaching individuel, vous retrouvez sérénité, énergie et focus.

Vous souhaitez en savoir plus sur moi ?

Le contenu du programme

1 séance pour fixer votre objectif et le plan d’action associé pour l’atteindre

Plusieurs séances d’accompagnement (nombre à définir ensemble)

Des actions à mettre en place pour test entre les séances

1 bilan 1 mois après la fin du programme

Suivi illimité sur WhatsApp entre les séances

Espace numérique partagé avec les notes de séances et les outils de coaching

Les grandes étapes du programme :

L’appel découverte :

  Vous m’exposez votre situation actuelle et ce que vous souhaitez faire évoluer 

  Je vous présente les bases du coaching et l’accompagnement que je propose 

  Vous me posez toutes vos questions sur le programme et on détermine ensemble s’il est approprié pour vous

La première séance :

  On approfondit là où vous en êtes aujourd’hui et là où vous voulez en être à la fin du programme

  On fixe vos grands objectifs pour y parvenir et votre plan d’action associé

  On identifie les exercices que vous accomplirez  sous forme de premières petites actions d’ici la séance suivante

Séances d’accompagnement :

  On fait le point sur la réalisation des exercices inter-séances

  On fixe l’agenda du jour adapté à vos besoins

  On travaille ensemble sur les sujets identifiés

  On détermine les nouveaux exercices inter-séance

À la fin de l’accompagnement :

  Vous êtes en mesure de pouvoir appliquer les méthodes et outils du coaching en autonomie

  On échange 1 mois plus tard pour faire le point sur vos avancées et répondre à vos dernières questions

Ma méthode de coaching

Je vous accompagne grâce au coaching comportemental et cognitif. Il s’agit d’une approche très opérationnelle orientée solution. Elle part du principe que :

  Chacun d’entre nous construit sa propre réalité en interprétant les faits qu’il observe

  Les difficultés qu’on rencontre sont liées à notre interprétation et non pas aux faits eux-mêmes. Il est donc possible de faire évoluer notre réalité en identifiant et en travaillant sur les pensées automatiques, ces “filtres” propres à chacun, afin de faire évoluer notre rapport à nous-mêmes, aux autres et au monde

Cet accompagnement va vous aider à :

  Elaborer un plan d’action opérationnel pour atteindre une série d’objectifs définis ensemble et le tester dans la vie quotidienne entre les séances (dimension comportementale)

  Identifier et faire évoluer vos freins de pensées qui constituent des obstacles à la réalisation de ce plan d’action. Ainsi, sa mise en œuvre est facilitée (dimension cognitive)

 Acquérir les clés de cette méthode pour vous permettre de devenir autonome.

A la fin du programme, vous aurez modifié vos habitudes pas à pas et efficacement pour vivre une vie plus sereine qui vous correspond pleinement.

FAQ, les questions les plus posées :

Pourquoi faire appel à un coach ?

Quand on est déjà débordée au quotidien, difficile de trouver le temps d’aller trouver les informations pour mener un travail de développement personnel efficace, non ? Et, peut être encore plus, d’identifier le grain de sable qui fait que vos nouvelles habitudes n’arrivent pas à s’ancrer dans la durée. 

S’engager dans le suivi d’un programme de coaching, c’est bénéficier d’un regard extérieur qui vous aide à prendre de la distance sur vos problématiques. C’est faire équipe avec un copilote qui vous aiguille dans vos réflexions grâce à une méthode éprouvée et vous encourage à passer à l’action. Ainsi, le changement s’opère, pas à pas, efficacement.

Le programme est-il personnalisé ?

Oui ! Il est basé sur vos objectifs et sur un plan d’action associé, adapté à votre quotidien.

Ce programme est-il fait pour moi ?

Ce programme est fait pour les femmes qui se sentent submergées et ont la sensation de passer à côté de leur vie. Cela peut être lié à un manque de sens ou à un quotidien dont les contraintes sont perçues comme trop pesantes. Il est nécessaire d’être investie, notamment dans la réalisation des exercices inter-séances, pour en ressentir pleinement les bénéfices. Ces exercices, seront, bien sûr, adaptés au temps dont vous disposez.

Combien de temps dure une séance ?

Chaque séance dure 1h30

Combien de temps dure le programme ?

Le programme est adapté à vos besoins et vos problématiques, nous en discuterons ensemble. Il est constitué d’un minimum de 5 séances sur environ 3 mois + le point bilan d’1h un mois plus tardNous pourrons, bien sûr, continuer de travailler ensemble si vous en ressentez le besoin à la fin de l’accompagnement.

Où se déroulent les séances ?

Elles ont lieu à distance (en visio ou par téléphone selon votre préférence).

Et si j’ai besoin d’aide ou que je souhaite partager une avancée entre les séances ?

Le programme comprend une conversation WhatsApp où nous pourrons échanger par messages écrits ou vocaux.

Comment fonctionne l’espace de partage numérique ?

Je créerai un Google Drive partagé sur lequel vous retrouverez les outils du programme et les compte-rendus de séances.

Prête à vous lancer ?

Vos témoignages

Avant de commencer le coaching avec Gaëlle, je me sentais désemparée, débordée par mes to do list, inefficace, fatiguée et éparpillée…

Grâce à l’écoute, l’empathie et la bienveillance de Gaëlle, j’ai compris que je ne m’écoutais tout simplement pas. Après plusieurs séances de coaching, Gaëlle m’a aidé à “mettre de l’ordre dans mon cerveau”, m’a appris à me comprendre, à clarifier mes objectifs et mes envies afin de mieux prendre soin de moi.

Ensemble, nous avons débloqué des croyances limitantes qui m’empêchaient d’avancer.
Aujourd’hui, je suis beaucoup plus sereine, organisée, apaisée, je me suis créée des routines pour alléger mon quotidien et, ainsi, j’apprécie la vie.
Je remercie du fond du cœur Gaëlle de m’avoir guidée vers un quotidien plus slow et aligné avec moi-même.

Je recommande Gaëlle en tant que coach, elle saura prendre soin de vous et vous chouchouter pour votre bien-être.

Merci de tout coeur, Elyne.

Elyne Neyrat, responsable bureau d'études thermique écoresponsable

La vie a mis sur mon chemin Gaëlle de Green Blizzard grâce à une journaliste. En reconversion professionnelle, j’étais un peu perdue comme un super héros qui a perdu sa tenue !

J’avais besoin d’aide, de méthodologie et de soutien !!

C’est bien plus que ça que Gaëlle m’a apporté. C’est un accompagnement sincère, elle a su me pousser dans mes retranchements pour me positionner, m’accepter et reprendre confiance.

Ma coach a été là dans les moments de moins bien toujours disponible et à l’écoute de mon besoin.

Aujourd’hui, je n’ai plus besoin de ma tenue de super héros, “je suis” et c’est déjà bien !
Je suis prête pour la belle vie qui s’ouvre à moi.

Merci coach !

Florence Savel, énergéticienne

J’ai fait appel à Gaëlle pour trouver une organisation qui m’aide à dépasser mes blocages et à passer à l’action. Dès l’appel découverte, je me suis sentie soutenue et encouragée.

À chaque séance, j’ai eu la sensation de retrouver une amie bienveillante, attentive, consciente des problématiques que je rencontrais et prête à m’aider à trouver des solutions.

Avec son authentique sensibilité Gaëlle s’est réjouie de mes succès, a compati à mes échecs pour les rendre constructifs, m’a challengée, interrogée, poussée dans mes retranchements parfois pour voir les vérités qui s’y cachaient.

À la fin de ce coaching, j’ai non seulement atteint à 100% les objectifs fixés à la première séance mais j’ai en plus gagné une confiance en l’avenir et en mes capacités dont je n’aurais même pas rêvé.

Aujourd’hui, j’avance vers mes objectifs à mon rythme et sans culpabilité.

Un des meilleurs investissements que j’ai pu faire aussi bien d’un point de vue professionnel que personnel.

Marie Meyer, prof de yoga aérien

Je suis perfectionniste, je voulais être une maman parfaite, être parfaite au boulot et avoir une vie de femme parfaite.

Je m’étais installée dans un cycle infernal dans lequel tout devait être parfait. J’avais testé sans succès les méthodes d’organisation commerciales et généralistes.

Gaëlle m’a proposée des méthodes et exercices que j’ai pu tester et adapter à moi.
Nous avons mis en place des routines personnelles en prenant le temps et en faisant des petits pas.

J’ai maintenant des ancrages qui me rassurent.

Grâce à Gaëlle, j’ai pris conscience de mes croyances et nous avons travaillé ensemble sur ces points. Elle s’est adaptée à moi et nous avons trouver ensemble des solutions à mes problèmes.

J’arrive maintenant mieux à équilibrer mes vies de maman – employée – femme.

Merci beaucoup!

Emelyne Lathuillère, responsable maintenance

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